沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.姿势不良:长时间的不良坐姿或站姿可能导致脊柱的弯曲,例如驼背。这种情况下,虽然身高在测量时可能看起来减少,但通过矫正姿势可以恢复。
2.脊柱侧弯:脊柱的异常弯曲,如脊柱侧弯,可以导致身高的微小变化。严重的脊柱侧弯可能需要医学干预来防止进一步的高度损失。
3.老化因素:随着年龄的增长,椎间盘的退化和骨质流失可能导致轻微的身高下降。这种变化在老年人中更为常见,被认为是自然衰老过程的一部分。
4.运动和锻炼:定期的核心肌群和背部肌肉锻炼有助于增强脊柱的支撑能力,使姿势更加挺拔,从而间接维持甚至改善整体身高。
保持良好姿势和适度锻炼是避免因腰部弯曲导致暂时身高变化的重要方法。关注脊柱健康可以帮助维持身体的最佳状态。