杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.充足的休息:保证每日8小时以上的睡眠,有利于增强免疫力,帮助身体对抗感冒。
2.多喝水:每天饮用2000至3000毫升的温水,有助于补充体液,排出体内毒素,并使咽喉保持湿润。
3.饮食调节:食用富含维生素C的水果,如橙子、柠檬,能提高免疫功能;选择易消化的食物,如米粥、蔬菜汤,有助于减少肠胃负担。
4.环境控制:保持室内空气流通,避免长时间呆在干燥或空气不流通的环境中,适当增加湿度有助于缓解感冒症状。
5.药物使用:在专业医生指导下选择适合孕妇使用的药物或中成药,以减轻感冒症状,但须严格遵医嘱,避免自行用药。
出现重度症状如持续高烧、剧烈头痛或其他异常情况时,应立即前往医院就诊,听从医生建议进行进一步检测和治疗。
注意避免过度劳累,保持良好的生活习惯,有助于减少感冒和上火的发生。