杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.益生菌的作用:益生菌是有益的活性微生物,可以帮助改善肠道菌群平衡。研究表明,摄入益生菌能够促进肠道蠕动,有助于软化大便,从而改善便秘症状。合理补充益生菌可以有效增加粪便的含水量和频率。
2.鸡内金的作用:鸡内金主要用于消食化积,在中医理论中被认为有助于消化不良、胃胀等问题。它对于改善便秘、尤其是由肠道菌群失调引起的功能性便秘效果有限。
3.其他建议:除了益生菌的摄入,还应注意饮食中的纤维素和水分摄入。每日保证适量的水果、蔬菜和全谷类食物,并保持足够的水分摄入,每天至少喝8-10杯水。适度运动也能促进肠道健康。
益生菌在调节肠道功能和改善便秘方面更具针对性,而鸡内金则更适用于消化问题。