鱼肝油正确吃法是什么

病情分析：鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的补充剂，对于促进视力健康和骨骼生长非常有益。正确服用鱼肝油的方法和注意事项如下：

1.适宜人群：鱼肝油主要适用于婴幼儿、孕妇以及缺乏维生素A和D的人群。在婴幼儿中，尤其是母乳喂养的宝宝，更需要鱼肝油来补充维生素D，以预防佝偻病。

2.剂量控制：儿童和成人的推荐剂量不同。一般来说，婴幼儿每天不应超过2500国际单位的维生素A和400IU的维生素D。成年人则可根据医生建议适当调整，但也要避免过量，以免引发中毒反应。

3.用餐时间：鱼肝油最好随餐服用，特别是含有脂肪的食物。这是因为维生素A和D都是脂溶性维生素，与脂肪同服能更好地被身体吸收。

4.注意禁忌人群：有维生素A和D过量症状的人、患有高钙血症或维生素D代谢障碍的人应避免服用。对鱼类过敏的人也应谨慎选择。

5.产品保存：鱼肝油应存放于阴凉干燥处，避免阳光直射和高温，这样可以保持其有效性和安全性。

合理服用鱼肝油有助于满足身体对维生素A和D的需求，但在补充时需注意剂量，避免因过量引起的不良反应。