经常肚子疼吃什么比较好

病情分析：经常性腹痛可能与多种因素有关，饮食调节可以在一定程度上缓解症状。以下是一些建议的食物和饮食习惯：

1.米饭和粥：米饭和粥是易消化的食物，可以减少胃肠道的负担。特别是在腹痛时，可选择加入一些温水或清汤以增加流质摄入。

2.香蕉：香蕉富含钾，是一种温和易消化的水果，有助于保护胃黏膜。香蕉中的纤维有助于调节肠道功能。

3.姜茶：姜具有抗炎和抗菌特性，可以帮助缓解胃部不适。可以将新鲜的姜切片煮沸制成姜茶，每天适量饮用。

4.鸡肉：瘦鸡肉富含蛋白质且易消化，可以提供必要的营养。在食用时应去掉皮，并以蒸或白煮的方式烹饪。

5.益生菌食物：酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠道健康，改善肠胃功能。不过，应确保选择低糖或无糖的酸奶。

6.燕麦：燕麦是优质的纤维来源，可以帮助稳定血糖水平并改善消化健康。可以用水或牛奶煮成粥食用。

7.温水：多喝温水有助于促进消化液的分泌，减轻胃部压力。在饭后30分钟内适量饮用，可以帮助食物更好地消化。

经常性腹痛需要通过调整饮食来进行部分缓解，同时也需注意饮食卫生和规律作息。如果腹痛长期存在且伴随其他症状，应及时就医以排除潜在的疾病。