王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.猪油中约有40%的脂肪为饱和脂肪酸,饱和脂肪酸在人体内容易升高坏胆固醇(即LDL-C),从而影响血脂水平。
2.猪油还含有约45%的单不饱和脂肪酸和10%多不饱和脂肪酸,其中单不饱和脂肪酸(如油酸)对心脏健康相对有益,但仍需控制总摄入量。
3.世界卫生组织及许多营养学专家建议,将饱和脂肪的摄入限制在每日总能量摄入的10%以下,以帮助降低心血管疾病的风险。
虽然猪油包含一些有益健康的脂肪酸,但其饱和脂肪酸含量较高,建议适量摄入,并结合整体饮食结构和生活方式来管理血脂水平。
