2岁2个月的儿童每天应该喝几顿牛奶

2025-06-22
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:对于2岁2个月的儿童,每天建议摄入约2至3顿牛奶,具体量应为每顿约120毫升至180毫升,总量约360至540毫升。以下是一些详细说明:

1.2岁的儿童每日推荐的钙摄入量约为700毫克,而牛奶是钙的重要来源之一。

2.每100毫升牛奶通常含有约120毫克的钙,因此通过饮用360至540毫升牛奶,可以摄入约432至648毫克钙。

3.除了牛奶,钙也可以通过其他乳制品或富钙食品如酸奶、奶酪、豆腐、绿色叶菜等获得。

4.除了钙,牛奶还提供蛋白质和多种维生素,如维生素D,有助于骨骼健康。

过量摄入牛奶可能导致饱腹感,使得儿童减少对其他食物的摄入,影响营养均衡。确保适量摄入的同时,也要关注其他食物的多样性,以满足全面的营养需求。

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