武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.2岁的儿童每日推荐的钙摄入量约为700毫克,而牛奶是钙的重要来源之一。
2.每100毫升牛奶通常含有约120毫克的钙,因此通过饮用360至540毫升牛奶,可以摄入约432至648毫克钙。
3.除了牛奶,钙也可以通过其他乳制品或富钙食品如酸奶、奶酪、豆腐、绿色叶菜等获得。
4.除了钙,牛奶还提供蛋白质和多种维生素,如维生素D,有助于骨骼健康。
过量摄入牛奶可能导致饱腹感,使得儿童减少对其他食物的摄入,影响营养均衡。确保适量摄入的同时,也要关注其他食物的多样性,以满足全面的营养需求。