唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式调整：
饮食方面：建议减少摄入含盐量高的食物，多吃富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品。每天应保证五份水果和蔬菜的摄入。
锻炼身体：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，例如快步走、骑自行车或游泳，有助于降低血压。
减轻体重：超重会增加心脏负担，适度减重可以有效降低血压。
戒烟戒酒：烟草和过量饮酒是血压升高的重要因素，应戒烟并限制酒精摄入至每日1-2杯标准饮品。
2.药物治疗：
当改变生活方式不足以控制血压时，医生可能会考虑开具抗高血压药物。常见类型包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。具体药物选择需根据患者的整体健康状况进行个体化选择。
3.定期监测：
建议定期测量和记录血压值，以评估疾病进展情况和治疗效果。家庭监测可帮助识别潜在问题并促使早期干预。
高血压是一种慢性疾病，需要长期坚持合理的治疗方案和健康的生活方式来管理。及时与医生沟通治疗方案的效果与副作用，确保最佳的健康状态。