眼痛和头晕是由于长时间看手机引起，如何处理

病情分析：眼痛和头晕可能是长时间看手机引起的视疲劳。应减少屏幕使用时间，正确调整屏幕亮度，并保持良好的坐姿以减轻症状。

1.屏幕时间：限制每日屏幕使用时间，建议每隔20分钟休息至少20秒，查看远处20英尺之外的物体。这有助于减少眼部肌肉疲劳。

2.屏幕亮度：确保屏幕亮度与环境相匹配，不宜过亮或过暗。使用夜间模式可以减少蓝光对眼睛的刺激。

3.坐姿和距离：保持手机与眼睛之间约30至40厘米的距离。避免长时间低头，以减少颈部和肩部的压力。

4.眼部保健操：定期进行眼球运动，例如上下左右转动眼球，能够帮助缓解眼部肌肉紧张。

5.环境光线：在使用手机时，应在光线充足的地方，避免在昏暗或强光下使用手机。

6.眼药水：若眼部感觉干涩，可适当使用人工泪液来润滑眼球。

合理安排手机使用时间，注意使用习惯，有助于缓解眼痛和头晕。若症状持续或加重，应咨询专业医生。