咖啡与茶是否需要每日交替饮用

病情分析：不需要每日交替饮用咖啡与茶，这完全取决于个人的口味偏好和健康状况。两者均有各自的健康益处与风险，只需注意适度即可。

1.咖啡含有较高的咖啡因，其可以提高警觉性，增强体力，还可能帮助降低某些慢性疾病的风险，如帕金森病、2型糖尿病等。过量摄入咖啡因可能导致失眠、心率加快以及焦虑。

2.茶中的多酚类抗氧化剂对心血管健康有积极作用，并且某些研究表明茶可能降低患心脏病和中风的风险。茶也含有咖啡因，但通常比咖啡低得多，因此其对神经系统的刺激作用较弱。

3.每日摄入400毫克咖啡因被认为是大多数成年人安全的，这相当于约4杯咖啡或8杯茶。无论是选择咖啡还是茶，关键在于不过量。

无需特意每日交替饮用，应该根据自身的身体感觉和生活习惯适量饮用。