牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩通过物理压力和摩擦作用，能够刺激皮肤下的血管扩张，从而增加局部血流量。这种效应主要是由于毛细血管扩张，使得更多血液能够流经该区域。
2.研究数据显示，适当的按摩可提高血液中的氧气和营养物质输送效率。一个典型的按摩疗程，平均能使局部血流量增加10%至30%，具体效果因个体差异和按摩手法不同而有所变化。
3.通过促进淋巴液的流动，按摩还可以帮助排除身体组织中的代谢废物，这进一步支持了其对循环系统的积极影响。
4.实验证明，在15至30分钟的按摩后，心率通常会减慢约5至10次每分钟，这与血液循环改善有关，因为心脏不需要过度工作来维持有效的血液流动。
按摩在促进血液循环方面是有效的，它不仅有助于缓解肌肉紧张，还能增强整体健康状态。