打篮球时出汗口渴能否饮水

病情分析：在打篮球时出汗和感到口渴时，适量饮水是可以的。保持身体的水分平衡对维持运动能力和健康非常重要。

1.在运动中，人体会通过汗液大量失去水分。当体重下降的2%以上是由于失水造成的，就可能导致运动能力下降、疲劳加剧和注意力不集中。

2.适量饮水可以帮助恢复体液平衡，防止脱水的发生。在运动过程中，每15-20分钟补充120-240毫升的水，可以有效维持水分平衡。

3.如果运动时间超过一小时，除了水以外，也可以适当补充一些含电解质的运动饮料。这有助于补充因出汗而流失的钠、钾等电解质，维持肌肉功能和神经传导。

在打篮球时适量饮水是安全且有益的，能够帮助维持体能和健康状态，应根据身体的需求合理控制饮水量。