吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.原味气泡水的主要成分是水和二氧化碳,两者都不提供能量,也就是说,不会额外增加卡路里摄入。
2.与含糖饮料相比,原味气泡水是一种有益健康的替代品。含糖饮料每罐通常含有150卡路里及更多糖分,而选择气泡水可以避免这些额外热量的摄入。
3.有研究表明,适量饮用气泡水可能帮助一些人减少对高热量饮料的渴望,从而间接支持体重管理。
应注意,若通过添加糖浆、果汁等调味剂来改变气泡水的口味,这些添加物可能会增加额外的卡路里和糖分,从而影响体重。保持其原味特性是避免体重增加的关键因素。