卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.身体储存能量:人体拥有储存能量的机制,主要通过脂肪和糖原来供给能量。人在短时间内不进食时,身体会利用这些储备来维持基本功能,因此不会立即感到饥饿。
2.激素调节:饥饿感与激素如胰岛素、瘦素、胆囊收缩素以及胃饥饿素的水平有关。在禁食期间,这些激素的分泌可能被调整,以减少饥饿感。例如,瘦素由脂肪细胞分泌,可以抑制食欲。
3.心理因素:情绪、压力或专注于其他活动时,可能会暂时掩盖饥饿感。心理状态对生理感觉有显著影响,有时会使人忽略身体的需求。
4.胃排空速度和适应性:长期适应少量饮食或节食的人,其消化系统可能会变得更有效率,减少饥饿感。
两天不进食可能导致营养不足,对健康产生负面影响。建议关注饮食规律,确保摄入足够的营养以维持健康。