龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.新生儿的昼夜节律:在出生后的头几周内,新生儿的昼夜节律并未发育成熟,他们无法区分白天和黑夜。大多数婴儿在大约8-12周时开始形成较为规律的睡眠模式。
2.睡眠周期:新生儿每天需要约14-17小时的睡眠,但这些睡眠通常分散在24小时中,并不是连续的长时间睡眠。
3.环境影响:白天提供充足的光线和适度的活动刺激有助于建立昼夜节律,而晚上保持安静、舒适和昏暗的环境可以促进夜间睡眠。
4.饮食与舒适度:确保婴儿在夜间得到了充分喂养,并且衣物、尿布等没有引起不适感,这都有助于提高夜间睡眠质量。
采取一致的日常程序和适当的环境调整通常可以帮助新生儿更好地适应昼夜节律。在确立新的睡眠习惯时,可能需要一些耐心和时间。