谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.术后初期活动：在手术后的最初几天，应该尽量早期下床活动，这有助于预防术后并发症，如静脉血栓。通常建议患者在术后24小时内开始起床行走，当然具体时间需根据个人情况由主治医生决定。
2.呼吸练习：通过深呼吸和咳嗽练习，可以帮助保持肺部清洁，防止感染。这种练习通常包括缓慢而深长的吸气，然后用力呼气以协助排出肺部分泌物。
3.下肢功能锻炼：在卧床期间，通过屈伸踝关节、膝关节等简单动作来促进下肢血液循环，有助于减轻水肿和降低血栓风险。
4.盆底肌肉锻炼：术后适当进行盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）可以增强盆底肌力量，帮助支持腹腔器官并改善尿控能力。通常建议在术后数周内开始，并逐步增加强度和持续时间。
5.渐进性体力活动：术后恢复阶段应根据个人耐受情况逐步增加体力活动，建议在医护人员指导下进行。可以从短距离散步开始，逐渐过渡到更为常规的日常活动。
6.注意休息和营养：充足的休息和均衡的饮食对于恢复至关重要，应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以促进伤口愈合和免疫功能。
7.定期随访：遵循医生的建议进行定期复查，以监测康复进展和及时发现潜在问题。
康复训练应在专业医疗人员的指导下进行，以确保安全有效，同时还需关注个体差异，合理调整康复计划。