耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.药物治疗:他汀类药物是主要用来控制胆固醇水平的,通过降低血脂,减少动脉粥样硬化斑块的形成。抗血小板药物如阿司匹林可以帮助预防血栓形成,从而减少中风风险。
2.血压管理:高血压是脑动脉硬化的重要风险因素。控制血压可有效减缓动脉硬化的进程。建议目标血压通常为140/90mmHg以下,但具体目标应依据个体情况定制。
3.健康饮食:饮食中减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,多摄取富含纤维、维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果和全谷物,可以改善血管健康。
4.规律运动:适量的有氧运动,如每天30分钟的步行或游泳,有助于提高心血管健康,改善血液循环,降低动脉硬化风险。
5.控制糖尿病:对于糖尿病患者,严格控制血糖水平能够延缓动脉硬化发展。保持血糖在正常范围内,并遵循医生制定的治疗方案。
6.停止吸烟:吸烟会加速动脉硬化的进程,戒烟后可逐渐恢复部分血管功能。
尽管完全逆转脑动脉硬化在老年人中是极具挑战性的,但通过以上措施可以显著改善生活质量,减少并发症的发生概率。保持良好的生活习惯和定期体检是关键。