王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺闭合:骨骺是指长骨两端的生长板,骨骼的增长依赖于这些生长板的开放状态。大多数女性在17-19岁时骨骺闭合,这意味着骨骼不再增长。在骨骺完全闭合之前,仍有可能继续增高。
2.每年平均增长:在月经初潮后的头两年,女孩一般每年可以增长约5-7厘米。即便如此,随着青春期的逐步结束,年均增高幅度会逐渐下降至1-2厘米。
3.遗传因素:身高主要由遗传决定。父母的身高可以作为一个参考,通常通过计算(父亲身高+母亲身高±13)/2来估计子女的成年身高范围,虽然这仅是一个大致预测。
4.营养与生活方式:充足的营养、良好的睡眠和适量的运动对于促进身高增长也非常重要。确保饮食中含有足够的钙、维生素D和蛋白质,并保持活跃的生活方式有助于最大化身高潜力。
16岁少女在骨骼尚未完全闭合的情况下,通过健康的生活习惯和合理的营养摄入,仍有机会长高到165厘米。但最终身高受多方面因素影响,不可预见。