文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.过度运动或锻炼:参与高强度的体育活动,尤其是涉及臀部和下背部的运动,如举重、骑自行车或长时间跑步,可能会导致肌肉劳损。
2.久坐不动:长时间保持坐姿会使臀部和骶尾部的肌肉承受压力,缺乏适当的拉伸和活动也会引发劳损。
3.不良姿势:不正确的坐姿或站姿可能增加下背部和臀部肌肉的负担,从而导致疼痛和劳损。
4.重复性动作:持续进行某些动作,如搬运重物或屈膝等,可能会对相关肌肉造成慢性劳损。
5.创伤或撞击:直接受到外力撞击或跌倒,也可能导致该部位肌肉的急性劳损。
通过合理的运动安排、注意姿势以及适当的拉伸,可以有效预防肌肉劳损。如果已有症状,应考虑减少或避免导致疼痛的活动,并咨询专业医疗人员以获得适当的诊断和治疗。
