减肥持续增重多久后开始下降

病情分析：减肥过程中体重在初期增重可能是正常现象，通常在数周后体重会开始下降。以下是减肥过程中出现体重暂时增加的一些原因和时间点：

1.水分滞留：开始新的饮食和运动计划时，身体可能会因为水分滞留而导致短期体重增加。特别是在增加力量训练时，肌肉修复过程中需要更多的水分，这可能会持续一到两周。

2.肌肉质量增加：进行强度训练时，虽然脂肪减少，但同时肌肉量可能增加。因为肌肉密度高于脂肪，因此可能导致体重短期内不减反增。这种情况一般在前几周尤为明显。

3.代谢调整期：身体需要时间适应新的能量摄入水平和消耗模式。在这一调整期内，体重可能保持稳定甚至略有上升，通常这段时间大约需要两到三周。

4.月经周期影响：对于女性而言，月经周期也可能导致体重波动，特别是在月经前期，由于激素变化，水分滞留常见，可能导致临时增重。

尽管开始减肥后体重可能在短期内增加，一般来说，在坚持健康饮食和规律运动的情况下，经过数周后体重会逐渐下降。关键在于耐心和持续性，坚持科学的方法方能看到效果。