武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.甜玉米的糖分含量相对较低。每100克甜玉米含有约6克糖分，这个含量较其他高糖食物如巧克力、蛋糕等要低，不会显著增加体内血糖水平，从而不会直接诱发或加重痘痘。
2.甜玉米富含膳食纤维。每100克甜玉米含有约2.7克膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，有助于减轻因消化不良引起的痘痘。
3.甜玉米中含有丰富的维生素和矿物质。尤其是维生素C和锌，可以促进皮肤修复与免疫功能，对痘痘的恢复具有一定帮助作用。
4.脂肪含量低，每100克甜玉米含有约1.5克脂肪，避免了高脂肪饮食可能带来的皮脂腺分泌过多的问题，从而减少了痘痘的发生风险。
适量食用甜玉米不仅不会加重痘痘，还有助于皮肤健康。应当注意均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物的摄入，保持良好的生活习惯，有助于更好地管理和预防痘痘。