武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.腊肉属于高脂肪、高盐食品:100克腊肉中含有约50-60克脂肪和3-5克盐分,高脂肪和高盐饮食容易导致消化不良,加重肠胃负担。
2.感冒期间需要清淡饮食:感冒时,建议选择清淡、易消化的食物,如米粥、蔬菜汤等,有助于减轻身体负担,提高免疫力。
3.高盐饮食对呼吸道健康不利:过量摄入盐分可能导致咽喉干燥,引发咳嗽,不利于呼吸道黏膜自我修复。
4.藕片虽然有一定营养价值,但在感冒初期不宜大量食用生冷食物,煮熟的藕片倒是可以少量尝试。
小孩在感冒期间应避免食用腊肉藕片汤,选择清淡、富含维生素的食物更有助于恢复健康。