吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.体温是否正常:如果感冒伴随发热,建议在体温恢复到正常水平后再进行洗浴。通常,高热状态下洗浴可能会导致血管扩张,加重疲劳感或头晕等不适症状。
2.水温要适宜:洗浴时水温应接近体温,一般保持在37℃至40℃之间,避免使用过冷或过热的水。过冷可能导致寒气侵袭,而过热可能刺激皮肤影响血液循环。
3.洗浴时间不宜过长:建议控制在10至15分钟以内,避免长时间暴露在湿热环境中,尤其是感冒初期身体较为虚弱时,长时间洗浴可能增加心肺负担。
4.注意保暖:洗浴后应及时擦干身体,换上干燥衣物,特别是出汗后皮肤毛孔处于开放状态,若受凉可能引发感冒加重或复发。
5.身体状态判断:如果感冒期间出现严重乏力、头晕或心悸,应暂缓洗浴,以免因身体虚弱而产生安全隐患。
合理安排洗浴能够帮助缓解身体不适和压力,但需综合考虑身体状况避免不良影响。