袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:身体需要足够的休息时间来恢复免疫功能。建议保证每天至少7-8小时的睡眠,避免过度劳累。
2.补充水分:保持身体水分充足有助于缓解喉咙干燥和降低体温。建议每日饮水量不少于2升,尤其是在发热时应增加饮水量。
3.营养摄入:均衡的饮食能增强免疫系统功能。多摄取富含维生素C和锌的食物,如新鲜水果、蔬菜和坚果,有助于加快康复。
4.药物治疗:对于持续的低烧和喉咙干燥情况,可考虑使用对乙酰氨基酚等退烧药;喉咙不适时,可含服润喉糖或进行盐水漱口以缓解症状。
5.环境调整:保持室内空气湿润可有效减轻喉咙干燥。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水以提高湿度。
如症状持续恶化或伴随其他严重症状,应尽早就医以获得专业诊断和治疗。在日常生活中注意个人卫生,增强体质,以降低感染风险。