徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.立即冰敷:将冰袋包裹在毛巾中,然后轻轻放在受伤部位,每次冰敷时间约为15-20分钟。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。每小时可重复冰敷一次。
2.抬高患肢:尽可能抬高受伤的脚部,以促进血液回流,减少肿胀。建议将脚部抬至高于心脏的水平,比如躺着时垫上枕头。
3.休息并避免负重:避免走动或对受伤部位施加压力,给予足够的休息时间以便恢复。
4.压迫疗法:用弹性绷带轻轻缠绕受伤区域,但不要过紧,以免影响血液循环。这样可以帮助控制肿胀。
5.观察伤情:监测受伤情况,如出现持续性严重疼痛、肿胀加剧或皮肤变色,应及时就医。
早期应以减轻症状为主,若有疑似严重损伤或症状加重,应考虑专业医疗介入。通过适当的处理和护理措施,有助于减轻不适并促进愈合。
