牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩可能会导致肌肉纤维拉伸或压迫,尤其是在进行深层组织按摩时。该过程可能引起肌肉微小损伤,这是一种常见且正常的生理反应。身体在修复这些微小损伤时,会出现炎症反应,导致疼痛。
2.按摩促进血液循环,加速代谢废物的排出。如果按摩强度过大或时间过长,可能导致局部乳酸堆积增加,加重肌肉酸痛。这种酸痛一般会在24至48小时内达到高峰。
3.个体对疼痛的感知具有差异性。有些人天生对疼痛更敏感,而另一些人则不太容易感受到疼痛。同时,个人的健康状况、应力水平和日常活动量也会影响按摩后的疼痛程度。
保持适度的按摩力度和频率有助于减轻这种疼痛感。饮用充足的水和适当的休息可以帮助肌肉恢复。在原地热敷或使用非处方止痛药物可能会有所缓解。如疼痛持续加重或伴随其他异常症状,建议咨询专业医疗人士确认是否存在其他潜在问题。
