牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.神阙穴:位于肚脐中央,此处的按摩可以帮助调节气血,促进经期顺畅。
2.关元穴:在下腹部,肚脐下约三寸的位置。按摩关元穴有助于增强体内的生殖功能和减轻疼痛。
3.中极穴:位于下腹部,肚脐下四寸位置,与关元穴相邻。按摩该穴位能够有效缓解子宫区域的紧张感。
4.气海穴:位于肚脐下约一寸半的位置。该穴位的按摩有助于改善腹部循环,减轻痛经症状。
5.足三里穴:位于膝盖下方,胫骨前侧约三寸的位置。足三里的刺激可提升整体健康状态并减弱腹部不适。
每次按摩可以持续5-10分钟,力度以感到舒适为宜。如果通过按摩无法显著缓解疼痛,建议寻求医疗专业人士的指导,以确保身体健康。
