吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持头部干燥:及时用毛巾或纸巾擦拭头部汗水,避免长时间湿润。汗液蒸发会带走皮肤表面的热量,使局部温度降低,被风吹时容易产生不适感。
2.减少直接吹风:尽量选择身处无强风环境,特别是刚运动完或刚洗过头的时候。避免直接面对空调出风口或电风扇,转而让空气流通自然降温。
3.适当使用帽子:外出时可选择透气性好的帽子遮挡直面风的区域,既能保护头皮,又能减缓风速对头部的影响。
4.调整饮食与生活习惯:多喝水帮助体内降温,同时减少辛辣刺激食物的摄入,可以降低出汗频率和程度。
确保在炎热季节保持头部干爽并避免直接的强风,可有效减少因出汗后对风敏感而引起的不适。
