韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.长时间不当坐姿：在教室中，学生通常需要长时间保持坐姿，这可能导致腰部肌肉紧张和劳损。久坐时，脊柱受到的压力会增加，尤其是在椅子设计不符合人体工程学时，这种情况可能更为明显。
2.背负重物：学生在开学时往往需要携带大量书籍和学习用品。如果使用单肩背包或背负方式不当，会给脊柱和腰部造成额外的负担。这种压力可导致肌肉疲劳和疼痛。
3.缺乏运动：假期期间，很多学生的活动量减少，这可能导致腰部肌肉力量减弱。突然恢复到日常学习生活，身体适应不良，从而引发腰痛。
合理调整坐姿，使用双肩背包并注意重量分配，增加腰背部的锻炼与拉伸可以帮助缓解和预防此类腰痛。