孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.维生素C:作为一种强效抗氧化剂,维生素C可以中和体内的自由基,减少对精子的氧化应激损伤。这种氧化应激是导致精子DNA片段化的主要因素之一。有研究表明,每日补充1000毫克的维生素C可显著降低精子碎片率。
2.维生素E:同样作为一种抗氧化剂,维生素E能保护细胞膜免受氧化损伤,进而保护精子DNA的完整性。每日摄入400至800国际单位的维生素E与降低精子碎片率相关。
其他因素如健康的生活方式和饮食习惯也会对精子碎片率产生影响。保持均衡的饮食、定期锻炼、避免吸烟和过量饮酒以及减轻压力都可能有助于提高精子质量。
