徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.如果受伤部位存在明显的肿胀、疼痛或皮肤破损,则不建议进行按摩。这可能会加重症状或引发进一步损伤。应首先采用休息、冰敷、压迫和抬高的方法来减少炎症和疼痛。
2.对于轻微的拉伤和扭伤,通常在48小时后可以考虑温和的按摩,以促进血液循环,加速愈合。不过,这也需要根据个人对疼痛耐受度和身体反应进行判断。有研究表明,按摩可有效减少肌肉酸痛,提高功能恢复速度。
3.在急性损伤期(通常在伤后的24至72小时),通常不建议进行深层组织按摩,因为这段时间组织尚在修复过程中,过度刺激可能导致更多出血和损害。
4.慢性肌肉紧张或旧伤恢复期,适当的按摩能缓解紧绷感和改善柔韧性,有助于长期康复。
在选择按摩治疗时,应听取专业医疗人员的建议,确保按摩师了解受伤的详细情况,并具备处理运动损伤的经验。任何不适或疼痛的增加都应停止按摩,并寻求进一步的医学评估。
