酸奶中的益生菌能帮助减肥和养护肠胃吗

2025-07-23
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:酸奶中的益生菌对于减肥和养护肠胃有一定的帮助。益生菌是活性微生物,通过平衡肠道菌群,促进消化,提高免疫力等方式发挥作用。

1.减肥方面:

益生菌能够调整肠道内的微生物平衡,有助于改善代谢功能。

某些益生菌种类可以减少脂肪吸收和储存,从而辅助体重管理。

摄入含益生菌的食物,如酸奶,可以增加饱腹感,间接地减少进食量。

2.肠胃养护方面:

益生菌通过抑制有害菌生长,增强肠壁屏障功能,降低炎症发生率。

能够帮助分解食物中的难消化成分,缓解胀气、便秘等消化不良问题。

改善肠道菌群结构,提高肠道健康水平,减少感染风险。

酸奶中的益生菌在适量摄入时对身体有积极影响,但并非单一解决方案,应结合合理饮食和生活习惯以实现更佳效果。

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