魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.枇杷的营养价值:每100克枇杷含有约47卡路里的热量,这在水果中属于中等偏低的水平。枇杷还富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,有助于提高免疫力和促进消化。
2.控制摄入量:虽然枇杷的热量较低,但在减肥期间仍然需要合理控制食用量。建议每日食用量不超过150-200克,以避免因过量摄入而导致热量超标。
3.饮食均衡:减肥期间,除了枇杷,还应保证饮食的多样性和均衡性。搭配其他低热量、高纤维的食物,如蔬菜、全谷物等,可以帮助更好地控制体重。
选择适合个体需求的饮食方案,结合合理的运动,可以有效促进减肥目标的实现。