如何治疗颈椎两侧筋肌的僵硬

病情分析：治疗颈椎两侧筋肌僵硬的方法包括适当的休息、热敷、药物治疗和锻炼等。通过综合这些方法，可以有效缓解不适。

1.休息：充分的休息可以帮助缓解肌肉紧张和减少疼痛。在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势，以防止肌肉过度疲劳。

2.热敷：热敷可以促进血液循环，帮助放松紧绷的肌肉。可在患处应用温暖的毛巾或使用热敷袋，每次热敷15-20分钟，每天数次。

3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。在使用药物时，应遵循医嘱并注意其副作用。

4.物理治疗：专业的物理治疗师可以提供针对性的按摩、牵引和电疗等治疗，帮助缓解肌肉僵硬。

5.锻炼：定期进行颈部伸展和加强练习有助于改善肌肉的柔韧性和力量。简单的拉伸运动，如前后、左右缓慢转动头部，可以帮助释放肌肉紧张。

6.姿势矫正：保持正确的坐姿和站姿，对预防和缓解颈部肌肉僵硬非常重要。工作时调整座椅高度和电脑屏幕位置，使颈部保持自然舒适的状态。

若上述方法未能有效缓解症状，建议咨询专业医生以获得进一步指导和治疗方案。