武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:猪肝是铁、维生素A、B族维生素以及蛋白质的良好来源。每100克猪肝大约含有17.9毫克铁,有助于预防贫血并支持免疫功能。维生素A在保持皮肤和黏膜健康方面发挥重要作用,增强机体抵御感染的能力。
2.烹饪方式:在进食猪肝时,必须确保其彻底煮熟,以消除可能存在的寄生虫或病菌。猪肝可通过蒸、煮等方式烹调,避免油炸或过度加盐,以减少不必要的脂肪和钠摄入。
3.摄入量:虽然猪肝营养丰富,但因其胆固醇含量较高,建议每周食用不超过一次,每次摄入不宜超过50克。过多摄入可能增加胆固醇水平,不利于心血管健康。
在感染期间,合理均衡饮食很重要,猪肝作为一种营养丰富的食品,可以支持机体恢复。饮食中应包含多样化的食材,确保摄入足够的维生素和矿物质以支持整体健康。
