熬夜导致近视应该吃什么

病情分析：熬夜可能间接影响视力，但并不是近视的直接原因。饮食对眼睛健康有一定帮助，可以选择富含维生素A、C、E及锌、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物。

1.维生素A：胡萝卜、菠菜、甘薯等食物富含维生素A，有助维护视网膜健康，增强视觉功能。

2.维生素C：柑橘类水果、草莓、辣椒等富含维生素C，具有抗氧化作用，保护眼部组织。

3.维生素E：坚果和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源，可以帮助抵御自由基损伤。

4.锌：贝类、瘦肉、豆类等食物丰富的锌元素可支持视网膜健康和夜视能力。

5.叶黄素：绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜中含有叶黄素，能过滤有害光线，对黄斑区有保护作用。

6.Omega-3脂肪酸：鱼类如鲑鱼、沙丁鱼，以及亚麻籽和核桃，是良好的Omega-3来源，支持整体眼部健康。

保持均衡饮食和规律作息对于保护眼睛健康至关重要。