王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率计算公式:
BMR=655+(9.6×体重[kg])+(1.8×身高[cm])-(4.7×年龄[岁])
2.假设年龄为30岁,则可以代入数据计算:
体重:59.5公斤
身高:165厘米
年龄:30岁
3.计算过程:
BMR=655+(9.6×59.5)+(1.8×165)-(4.7×30)
BMR=655+571.2+297-141
BMR≈1382千卡/天
身高165厘米、体重118斤、年龄约30岁的女性,其基础代谢率大约是1382千卡每天。这一数值仅为估算值,实际的基础代谢率可能会因个人体质和健康状况而有所不同。保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适度运动,是维持良好新陈代谢的重要因素。