徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.蛋白质含量:热处理过程可能会破坏部分蛋白质结构,影响其生物活性和吸收率。
2.维生素损失:尤其是水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2和维生素C,在高温下容易被破坏,从而减少了薏苡仁的维生素含量。
3.矿物质变化:炒制过程对矿物质的影响相对较小,但是如果长时间高温加热,某些矿物质可能发生化学形态的改变,进而影响吸收效率。
4.膳食纤维:薏苡仁中丰富的膳食纤维在炒制过程中一般不受影响,仍能提供一定的健康益处。
尽管炒制过程会影响部分营养成分,但适度的烹调可以改善口感和消化性。在食用炒制薏苡仁时应注意控制加热时间和温度,以最大程度保留其营养。