建议多大年龄的人群可以开始饮茶

病情分析：通常建议在儿童饮食中避免茶的摄入。儿童可以在青春期后，即大约12岁以上开始适量饮茶，以确保其健康发展。

1.儿童阶段：由于茶含有咖啡因，可能影响儿童的睡眠和神经系统发育。在儿童期应尽量避免饮用茶。

2.青少年阶段：青少年（12岁及以上）可以开始适量饮茶，但仍需注意茶中咖啡因的摄入量。每日不超过100毫克咖啡因通常被认为是安全的，这相当于约一至两杯茶。

3.成年阶段：成年人可以根据个人喜好和健康状况选择饮茶，没有严格的年龄限制。但建议注意茶的种类和摄入量，以避免因过量摄入咖啡因引起的不良反应。

不同年龄段的人群对茶的耐受性有所不同，饮茶时应考虑个人健康状况以及茶的品种和浓度。