杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.热身按摩:使用轻柔的手法,如揉捏和抚摸,以增加局部血液流动。每日进行2-3次,每次5-10分钟。
2.深层组织按摩:在热身后,使用稍大的压力,慢慢按摩受伤部位周围的肌肉组织。这有助于放松深层肌肉,每周进行2-3次,每次15-20分钟。
3.关节活动按摩:结合被动关节活动练习,帮助保持关节灵活性和肌腱的弹性。这种按摩应由专业人士进行,以防止误操作导致进一步损伤。
4.神经滑动技术:轻柔地移动受影响的肢体,帮助神经在周围组织中滑动。每次动作保持5秒,重复10次。
在进行按摩时,要时刻注意力度,以免加重损伤。如果出现疼痛加剧或任何不适,应立即停止。按摩作为辅助治疗的一部分,建议与医疗专业人员沟通,以制定全面的康复计划。