耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.过度疲劳是一个重要的风险因素。脑出血后遗症患者常常体力较弱,过度疲劳可能导致病情恶化或出现其他健康问题。每次练习均应根据个人能力量力而行,切勿勉强自己。同时,建议每次站桩的时间不超过30分钟,并在身体感觉不适时立即停止。
2.身体平衡至关重要。由于脑出血可能影响神经系统,许多患者会出现身体协调性欠佳或平衡能力下降的问题。在站桩过程中,应特别注意保持身体平衡,可以双脚分开与肩同宽,确保身体重心稳定。如果感到失去平衡,可以考虑使用辅助工具,如拐杖或墙壁支撑。
3.循序渐进地增加练习时间和强度。初期练习时可从短时间、低强度开始,以便让身体逐步适应该活动。随着体力和平衡能力的改善,可以慢慢延长站桩时间和强度,但仍需时刻注意身体反应,以避免任何突发的身体不适。
站桩康复对脑出血后遗症患者有益,但必须关注身体状况,避免对身体造成额外负担。