韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少负重活动是缓解肿胀的重要步骤。过度行走可能导致脚部疲劳,加重肿胀。应避免长时间站立或行走,以减轻患肢的压力。
2.冷敷:应用冷敷可以帮助缩小血管,从而减少肿胀。建议在每次活动后进行冷敷,每次10至20分钟,以降低炎症反应。
3.抬高患肢:抬高脚部有助于促进循环,降低肿胀程度。在休息时尽量让脚高于心脏水平,这可以加速血液回流,减少液体积聚。
4.适度活动:适度活动对恢复正常功能至关重要,但需要控制强度和时间,以防止加重肿胀。可以咨询康复医生制定合适的锻炼计划,包括柔韧性和力量训练。
5.专业评估:如果经过上述措施肿胀仍无改善,建议寻求专业医疗评估,以排除潜在的并发症,如感染或其他循环问题。
关注肿胀变化,并及时调整活动量,对于促进骨折后的康复非常关键。
