韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：在跳绳时，小腿肌肉特别是腓肠肌和比目鱼肌需要进行大量的收缩与放松。对于不常进行高强度运动的人群，突然增加运动量会导致肌肉纤维出现微小损伤，从而产生酸痛感。
2.乳酸积累：在高强度、短时间的无氧运动中，比如跳绳，肌肉会快速消耗能量并产生乳酸。乳酸如果不能被及时代谢，就会在肌肉中积累，增加酸痛感。
3.延迟性肌肉酸痛：这种现象在剧烈运动后的24至72小时最为明显，是由于肌肉受到超过平常的负荷所致，可能伴随轻微的炎症反应。
4.电解质失衡：大量出汗可能导致钾、钠等电解质流失，使得肌肉功能紊乱，引起痉挛和酸痛。
适当休息和逐渐增加运动量有助于减轻酸痛。补充水分和电解质可以帮助缓解症状。在跳绳或其他剧烈运动前，进行充分的热身活动也是预防肌肉酸痛的重要措施。