吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食调节：多食用具有清热去火的食物，如绿豆、莲子、百合等。减少摄入辛辣、油腻的食物，以免加重火气。
2.情绪管理：保持心情愉快，避免长期处于紧张、焦虑或压力之下。适当进行深呼吸、冥想或其他放松训练，有助于平衡心理状态。
3.作息规律：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。熬夜会导致内分泌失调，加重心火。
4.中药调理：可在医生指导下服用一些中药，如黄连、栀子等，具有清心火的作用。
5.运动锻炼：适量的运动能够促进血液循环，帮助身体排毒，减轻心火症状。
通过以上方式，可以有效改善心火过旺的情况。在日常生活中，应注意保持饮食清淡，心态平和，规律作息。