沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高影响很大。通常,孩子成年后的身高会在父母平均身高的基础上略有浮动。
2.生长速度:10岁正处于成长发育的重要阶段,一般来说,女孩在10至12岁之间、男孩在12至14岁之间会经历快速生长期。在此期间,年均身高增幅约为5至8厘米。
3.营养状况:饮食中充足的蛋白质、钙和维生素D对骨骼生长非常重要。合理的营养摄入能够促进身高增长。
4.睡眠与运动:充足的睡眠时间有助于生长激素的分泌,而适量的体育锻炼如游泳、篮球等可以刺激骨骼生长。
5.健康状况:慢性疾病或某些内分泌问题可能会影响正常的生长发育。定期健康检查很重要。
尽管存在多种影响因素,但很多儿童在青春期结束时仍可能比预期增长更多。保持良好的生活方式对于实现潜在身高至关重要。