沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%-80%的身高由遗传决定。通常可以通过父母的平均身高来初步估算孩子的成年身高,即:(父亲身高+母亲身高)/2,再加上5厘米(用于男性)。不过,这只是一个粗略的计算,个体差异很大。
2.青春期发育:男孩通常在11-15岁之间进入青春期,期间会经历显著的生长突增,一年内可能增加7-10厘米。在青春期结束前,骨骺线未闭合时,仍有身高增加的潜力。
3.营养:充足且均衡的营养对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素有助于骨骼健康和正常生长。
4.锻炼和生活方式:规律的体育锻炼,如游泳、篮球或跳绳,有助于刺激生长激素的分泌。充足的睡眠也非常重要,生长激素多在深度睡眠中分泌。
5.健康状况:慢性疾病或内分泌紊乱可能影响生长。定期健康检查以确保健康无虞是必要的。
通常情况下,12岁的男孩在接下来的几年里可能还会继续长高,但增幅因人而异。若对身高增长有具体疑虑或希望获得更精准的预测,可咨询儿科医生进行骨龄测试和评估。