杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.红枣桂圆茶:红枣富含维生素C,有助于提高免疫力,桂圆则能补血安神。将几颗红枣和桂圆放入热水中,煮15分钟左右即可饮用。此饮品温暖而滋养,非常适合秋季食用。
2.生姜红糖水:生姜具有温中散寒的作用,可促进胃肠蠕动。红糖则富含铁质,有助于补气血。制作时,将几片生姜加入水中煮沸,再加入适量红糖调味。此饮品有助于改善胃寒症状。
3.山楂水:山楂含有丰富的有机酸,能够促进消化液的分泌,帮助消化。将适量干山楂片放入水中煮沸,即可制成山楂水。此饮品对开胃有较好的效果,但不宜长期大量饮用,以免刺激胃酸过多。
在为小孩选择饮品时,应注意观察其体质和反应,避免过敏或不适。如有需要,请咨询专业医师进行个性化指导。