沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的个体身高差异是由遗传基因决定的。如果父母亲的身高较高,子女通常也会有较高的身高潜力。
2.营养状况:充足而均衡的营养对于身高增长至关重要。钙、蛋白质、维生素D和其他微量元素对骨骼生长都有积极作用。在成长过程中保持良好的饮食习惯能够支持健康的身高发育。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在身体生长中起到关键作用。这些激素的适当分泌是正常身高增长的必要条件。
4.运动影响:规律的体育活动,包括舞蹈,可以促进整体健康,并对骨骼肌肉系统产生积极影响。高强度的体育训练如果伴随不当的饮食控制和过度体重管理可能会在极端情况下影响青春期的正常发育。
适度的舞蹈训练不仅不会影响身高,还能提高灵活性、协调性和体态,在健康生活方式中扮演重要角色。关注合理的训练强度和充足的营养供给是支持健康成长的关键。
