如何治疗因久站引起的足底筋膜炎

病情分析：足底筋膜炎因久站引起，可以通过几个方法来进行治疗和缓解：

1.休息与减压：减少站立时间是最直接有效的方法。让足部得到充分的休息，有助于减轻炎症和疼痛。

2.冰敷：每日数次，每次15-20分钟的冰敷可以帮助减轻足底的炎症和疼痛。冰敷时需注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。

3.拉伸与锻炼：进行特定的拉伸运动可以缓解足底筋膜的紧张。有效的拉伸动作包括小腿肌肉的拉伸和足底筋膜的按摩。这些动作不仅能缓解当前的症状，还能预防未来的复发。

4.足部支撑：使用足弓垫、矫正鞋垫或穿着具有良好支撑力的鞋子，能够为足部提供更好的支持，减少对足底筋膜的压力。

5.消炎药物：非甾体类抗炎药如布洛芬，可以短期内帮助控制疼痛和炎症。但长期使用需要在医生指导下进行。

6.专业治疗：如果上述方法无效，可以考虑理疗或冲击波治疗等专业干预措施。在严重情况下，手术可能是最后的选择。

对于足底筋膜炎，尽早采取措施缓解症状是非常重要的，同时要注意避免再次长时间站立，以防止病情加重或复发。