肩膀脱臼如何自我复位

病情分析：肩膀脱臼的自我复位并不推荐，因为不当操作可能导致更严重的损伤或并发症。在紧急情况下，如果无法立即获得医疗帮助，可以尝试以下方法进行初步处理。但必须意识到这些措施有风险，建议尽快就医。

1.牵引法：将患侧手臂向前伸直，尽量使拉力均匀且缓慢。可以尝试通过轻轻摆动手臂来帮助复位，但切忌用力过猛。

2.毛巾辅助法：找一条长毛巾，挂在患侧肩部后方，用另一端从身体对侧拉紧，使肩关节向内回缩，同时保持手臂前方自然下垂。

3.上肢外展旋转法：坐在椅子上，将患侧手臂弯曲90度，然后缓慢转动手臂，使其外展，类似投掷飞镖的动作，此时肩关节可能会复位。

肩膀脱臼后，即使感觉肩部复位，也要及时寻求专业医生的诊断和治疗，以确认没有其他潜在损伤，并制定康复计划以避免再次脱臼。